Timian – Thymus vulgare
Timian
Timian er en småbladet, krypende og aromatisk plante. Den er flerårig og veldig enkel å dyrke.
Timian er kraftig bakteriedrepende og har tradisjonelt blitt brukt til mange typer bakterielle infeksjoner. Det kan brukes i munnvask for vondt tannkjøtt, betent tannkjøtt eller mindre munninfeksjoner. Et gurglevann laget med timian, eller fersk timian tilsatt honning, kan berolige sår hals.
Dyrking
Fin flerårig urt å dyrke i hagen. De unge plantene er mest livskraftige, så derfor nye plater hvert annet år. Frøene er små og spirer lyst ved ca 20 grader. Spiringen tar 5-10 dager. Kan være utstatt for rotbrann, så vær forsiktig med vanningen. Vann alltid fra bunnen. Timian kan formeres med stiklinger. Ta nye skudd tidlig om våren, stiklingene bør være 5-8 cm lange.
Timina trengert en solrik, godt drenert vokseplass for å få best mulig smak. Helst alkalisk. Beskjær overvintrede planter lett om våre for å stimulere til ny vekst.
Innhøsting og oppbevaring
Blad og blomstertopper plukkes gjennom hele sesongen. Høst gjerne bladene like før blomstring, og blomstrene like etter at de har sprunget ut.
Tilberedning
Te, tinktur, damp, urtebad, salve, hostesirup, uttrekk i olje, uttrekk i honning, uttrekk i eddik
Som krydder i mat
Timian sine egenskaper:
Timian regnes som en varmende, tørr og aromatisk urt , med sterk antiseptisk og desinfiserende effekt.
Virkeområder og egenskaper inkluderer:
– Antiseptisk og antibakteriell
– Virus- og sopphemmende
– Betennelsesdempende
– Slimløsende og hostedempende
– Krampeløsende og muskelavslappende
– Immunstyrkende og styrkende for hele systemet
– Fordøyelsesstimulerende og karminativ (mot luftplager)
– Svettedrivende og febersenkende
– Mildt urindrivende og hudreparerende – Fremmer sårheling
Timian virker både på overflaten og i dypet, og har en spesiell affinitet for luftveier, fordøyelse og hud . Den er særlig nyttig ved forkjølelse, infeksjoner, muskelsmerter og fordøyelseslager – og fungerer både forebyggende og behandlende.
Immunsystemet
Timian er en kraftfull støttespiller for immunforsvaret. Den inneholder virkestoffer som tymol , karvakrol og flavonoider, som både hemmer uønskede mikroorganismer og styrker kroppens egen forsvarsmekanisme.
– Den kan bidra til å stimulere immunforsvaret
– Har antioksidantvirkning , som beskytter cellene mot oksidativt stress og støtter generell immunhelse.
– Virker som et naturlig desinfeksjonsmiddel , både innvortes og utvortes.
Bruksområder mot Candida og infeksjoner:
– Timiante eller tinktur kan drikkes som et indre rensende middel.
– Munnvann med fortynnet eterisk olje (eller sterk te) kan brukes ved sopp i munnhulen.
– Utvortes vask med timianuttrekk kan lindre hudinfeksjoner eller can
Timian kombinerer immunstimulerende og sopphemmende effekt, og er derfor særlig nyttig ved gjentakende infeksjoner, candida-overvekst og i perioder med lav motstandskraft.
⚠️ Sikkerhet og forsiktighetsregler:
– Eterisk olje må aldri brukes innvortes , og må alltid fortynnes (minst 1:100) før bruk på hud eller i munnvann
– Unngå terapeutisk bruk under graviditet og amming uten profesjonell veiledning
– Ved bruk av tinktur: overdosering kan gi irritasjon i mage og tarm
– Ved mistanke om systemisk infeksjon bør lege kontaktes
Luftveiene
Timian er en varmende, aromatisk urt med sterk tilhørighet til luftveiene. Den virker både slimløsende , krampeløsende og antiseptisk , og har vært brukt i århundrer ved hoste, forkjølelse, betennelser og slimproblematikk.
🫁 Typiske bruksområder og tilberedning:
🔹 Slimløsende og krampeløsende
– Te og dampbad med timian løser opp slim og lindrer kramper i bronkiene
– Virker spesielt godt ved seigt slim og produktiv hoste
🔹 Forkjølelse og influensa
– Dampbad med timianuttrekk eller eterisk olje (1–2 dråper i varmt vann, aldri ufortynnet)
– Te kan virke svettedrivende og bidra til å bryte feber
– Urtebad med timian er mildt avgiftende og varmende
🔹 Snue og tett nese
– Dampbad og urtebad med uttrekk
– Massasje med fortynnet timianolje på bryst, rygg og føtter
( NB: Unngå eterisk olje hos små barn og ved astma )
🔹 Sår hals og betente mandler
– Gurglevann av te eller tinktur (fortynnet)
– Halsspray laget med timian og evt. lakris
– Søtet timiante med lakrisrot virker slimhinnebeskyttende og betennelsesdempende
🔹 Bihulebetennelse
– Dampbad med timian åpner og renser bihulene
– Innvortes: te og tinktur for å støtte drenasje og dempe infeksjon
– Kompress med uttrekk over bihuleområdet kan gi lokal lindring
🔹 Som støtte ved astma og bronkial krampe
– Te og mild tinktur kan styrke lungene, løse opp slim og roe spasmer
– Kompress på brystet med uttrekk er et trygt alternativ
– OBS: Eterisk olje brukes ikke ved astma uten faglig veiledning!
🔹 Hoste og bronkitt
– Timiante løsner slim og roer hosterefleks
– Urtebad og damp hjelper ved slim i brystet
– Brystkompress med timian og andre varmende urter kan lindre
🔹 Ved bakteriell infeksjon i luftveiene
– Tymol og karvakrol i timian har dokumentert effekt mot bakterier som Streptococcus og Staphylococcus aureus
– Kombineres gjerne med groblad, isop eller eukalyptus i hosteformler for bredere virkning
🔒 Sikkerhet
Eterisk olje brukes kun utvortes og fortynnet (1–2 % i bæreolje)
Unngås nær ansiktet på spedbarn og små barn
Ved astma, bruk bare milde tidligere som te, kompress eller urtepute
Ikke bruk ved allergi mot leppeblomstfamilien eller ved graviditet uten faglig råd
Har du ikke mulighet for å plukke selv?
Sjekk om jeg har den på lager her.
Send meg gjerne en mail (bente@roysheim.no), hvis lageret er tomt. Kanskje jeg kan ordne noe.
Fordøyelsessystemet
Timian har en varmende, aromatisk og lett bitter virkning som gjør den til en verdifull urt ved ulike fordøyelseslager. Den virker:
– Slimløsende og krampeløsende på glatt muskulatur i tarmen
– Antiseptisk , og hemme uønskede bakterier og sopp i fordøyelseskanalen
– Styrkende for fordøyelsen , og fremmer appetitt og enzymutskillelse
🔸 Typiske bruksområder og tilberedning:
Kvalme og oppkast
– Mild timiante kan brukes ved kvalme, spesielt ved kulde i magen eller etter infeksjoner
Fordøyelseslager
– Te ved nedsatt appetitt, oppblåsthet, treg fordøyelse, gass og lett diare
– Timian virker karminativ
Magekramper og irritabel tarm
– Krampeløsende virkning på tarmens glatte muskulatur, spesielt nyttig i kombinasjon med fennikel, kamille eller sitronmelisse
Magekatarr (gastritt)
– Mildt antiseptisk og betennelsesdempende ved lavgradig irritasjon
Innvollsorm og bakteriell ubalanse
– Tradisjonelt brukt mot tarmparasitter og ved infeksiøs dag
– Den eteriske oljen hemmer patogene bakterier som Salmonella og E. coli
🔒 Sikkerhetsnotat:
– Ikke bruk høye doser over tid
– Ved akutte mageplager eller blodig diare bør lege kontaktes
– Unngås under graviditet i terapeutiske doser
Blodsirkulasjon
Timian har en varmende og sirkulasjonsfremmende virkning , og kan støtte kroppen ved dårlig perifer sirkulasjon, kalde hender og føtter, og lette muskelspenninger.
Virkningsmekanismer:
– Den eteriske oljen stimulerer blodgjennomstrømningen i hud og vev
– Den varme kvaliteten bidrar til å åpne kapillærene og fremme varme i kroppen
– Kombinasjonen av muskelavslappende og betennende egenskaper gjør den nyttig ved lette smerter knyttet til stagnasjon
🔸 Bruksområder og tilberedninger:
– Timiante kan støtte sirkulasjonen innenfra, særlig ved indre kulde og lavt energinivå
– Urtebad eller fotbad med uttrekk av timian (eller noen dråper fortynnet eterisk olje) stimulerer sirkulasjonen og gir varme til ekstremiteter
– Massasjeolje med fortynnet timianolje kan brukes ved å kramper kalle føtter, eller
💡 Kombiner gjerne med andre sirkulasjonsstimulerende urter som rosmarin, ingefær eller einerbær for sterkere effekt.
Nervesystemet
Timian (Thymus vulgaris) er kanskje mest kjent for sine virkninger på luftveier og immunforsvar, men den har også en lang tradisjon som støtte for nervesystemet – både i fysisk og emosjonell forstand. I folkemedisinen omtales den ofte som en «nervestyrkende urt» som kan bidra til å løfte energi, og støtte balanse i perioder med psykisk eller fysisk nedkjørthet.
🔸 Psykisk og fysisk utmattelse
Timiante eller tinktur brukes ved nedkjørthet etter langvarig stress, sykdom eller overbelastning. Den virker lett varmende og oppløftende, og gir ofte en følelse av styrke og stabilitet. Dette er ikke en sløvende urt, men heller en som støtter gjenoppbygging og vitalitet.
🔸 Spenninger og lett angst
Timian har en mild muskelavslappende og krampeløsende effekt, som også påvirker kroppens stressrespons. Det gjør den egnet ved indre uro, rastløshet og spenninger som setter seg i kroppen. Te eller tinktur kan gjerne kombineres med sitronmelisse eller lavendel for sterkere beroligende virkning.
🔸 Lett nedstemthet og tungsinn
Timian inneholder karvakrol , som i dyrestudier har vist seg å kunne påvirke dopaminnivået i hjernen – noe som kan bidra til økt velvære og humørstabilisering. Dette støtter den tradisjonelle bruken av timian som en urt for å “styrke hjertet og viljen”.
☕ Brukes som:
– Te: 1–2 ts tørket timian per kopp kokende vann, trekker i 10 min. Drikkes 2–3 ganger daglig.
– Tinktur 2–4 ml, opptil 3 ganger daglig (1:5 i 45 %).
– Timian kan også brukes i bad eller som urtedamp for helhetlig avslapning.
🔒 Viktig å tenke på:
– Timian er en trygg urt i moderat mengder, men bør ikke brukes i høye terapeutiske doser over lang tid uten veiledning.
– Eterisk olje skal ikke brukes innvortes og alltid fortynnes utvortes.
– Unngås ved graviditet i store doser, og ved kjent allergi mot leppeblomstfamilien.
💚 Timian er en urt med karakter – varm, gjennomtrengende og samtidig mildt stabiliserende. Den minner oss om at ekte styrke også rommer evnen til å roe ned, gi varme og hente seg inn igjen.
Muskler og ledd
Timian har en lang tradisjon for bruk ved muskelsmerter og leddplager, og kan være et godt alternativ eller supplement til varmende og sirkulasjonsstimulerende behandlinger. Den eteriske oljen inneholder tymol og karvakrol , som virker både betennelsesdempende , smertelindrende , krampeløsende og antibakterielt .
🔸 Revmatiske plager og leddsmerter
– Urtebad med timian (frisk eller tørket) virker varmende og sirkulasjonsfremmende
– Omslag med varmt uttrekk kan legges over stive eller bedre ledd
– Massasje med fortynnet eterisk olje (f.eks. 2 dråer i 10 ml mandel- eller olivenolje) kan bidra til å lindre smerte, løse opp spenninger og øke sirkulasjonen i ømme muskler eller stive ledd
– Timian kan gjerne kombineres med andre leddurter som rosmarin, einer og ingefær
🔸 Muskelsmerter og spenninger
– Timianolje (fortynnet) brukt i massasje løsner spenninger og øker sirkulasjon
– Urtebad etter fysisk arbeid eller trening virker avslappende og varmende
– Urtekompress med timianuttrekk kan brukes ved lokal ømhet eller stivhet
🔸 Slitasjegikt og isjias
– Urtebad og omslag kan lindre ubehag ved lett artrose
– Massasje med timianolje kan øke blodsirkulasjon og lindre nervesmerter (isjias)
– Regelmessig bruk kan bidra til økt bevegelighet og redusert stivhet over tid
🛀 Brukstips
– Urtebad : 2–3 never frisk eller tørket timian trekkes i 2 liter kokende vann i 15 min, siles og tilsettes i badekar
– Omslag : Bløt en klut i varmt uttrekk, vri opp og legges på det aktuelle området
– Massasjeolje : Bland 2–3 dråper eterisk timianolje i 10–15 ml olivenolje
🔒 Sikkerhet
– Unngå ufortynnet eterisk olje direkte på huden
– Ikke bruk ved svært sensitiv hud, og test alltid på et lite område først
– Ved isjias eller sterke leddsmerter bør urtebehandling kun brukes som støtte i samråd med behandler
Hår, hud og øyer
Timian har sterke antiseptiske, sopphemmende, betennelsesdempende og sirkulasjonsfremmende egenskaper, og har i folkemedisinen blitt brukt til å støtte hudens egen heling, rense hodebunnen og holde parasitter unna. Den eteriske oljen – spesielt rik på tymol og karvakrol – er virksom mot en rekke mikroorganismer, men må alltid brukes med forsiktighet og riktig fortynning.
🔸 Hudpleie og sårpleie:
Brennkopper :
– Damp med noen dråper eterisk olje
– Alternativ: vask med sterkt uttrekk av tørket timianRingorm og fotsopp:
– Fortynnet eterisk olje påføres lokalt (1 dråpe i 10 ml baseolje)
– Eller fotbad med uttrekk av timianKviser og uren hud:
– Ansiktsdamp med timian kan åpne porer og redusere betennelse
– Vask huden med uttrekk, gjerne kombinert med ringblomst eller kamilleInsektsstikk:
– Fortynnet eterisk olje kan påføres lokalt for å dempe kløe og forebygge infeksjon
– Eventuelt omslag med avkjølt teLus og lopper:
– Sterkt te kan brukes som skyllevann i håret
– Fortynnet eterisk olje (kun utvortes!) kan masseres inn i hodebunn eller pels hos dyr
– OBS: Må aldri brukes ufortynnet på barn eller dyrSmåsår og infiserte hudområder:
– Vask med sterk te eller avkok
– Omslag med gassbind fuktet i uttrekk kan brukes på sår som gror tregtInfeksjoner i huden:
– Lokale omslag eller vask med timianuttrekk støtter kroppens egne renseprosesser
– Kombiner gjerne med sårhelende urter som grobladÅreknuter:
– Kompress med temperert timiante kan fremme blodsirkulasjon og lindre tyngdefølelse
– Ikke egnet ved åpne sår eller sprukne årer
🔸 Hår og hodebunn:
Styrkende for håret og hodebunnen:
– Massasje av hodebunnen med uttrekk (eller fortynnet olje) stimulerer blodsirkulasjonen og kan bidra til sunn hårvekst
– Te som skal etter vask gir glans og rensende effekt
⚠️ Viktige sikkerhetspunkter:
Eterisk timianolje må alltid fortynnes (1–2 % maks) og brukes med forsiktighet, spesielt på barn, sensitiv hud og rundt øynene.
Ikke bruk timianolje direkte på åpne sår eller slimhinner.
Ved øyeplager: Timian skal ikke brukes direkte i eller nær øyet. Her anbefales mildere urter (som øyentrøst).
Munn og tannhelse
Timian er en effektiv og trygg urt for pleie av munn og tannkjøtt, takket være dens sterke antiseptiske, antiinflammatoriske og sopphemmende egenskaper . Tymol, en hovedkomponent i timianens eteriske olje, brukes i enkelte kommersielle munnskyllevann – nettopp for sin faktiske dokumenterte effekt mot bakterier og plakkdannelse.
🔸 Infeksjoner og irritasjon i munn og tannkjøtt:
– Munnskyll med te : Lag et sterkt uttrekk av tørket timian (1 ss per kopp vann), trekk i 10–15 min. Avkjøl og bruk som skyllevann flere ganger daglig.
– Fortynnet tinktur : Bland 1 ts tinktur i et halvt glass lunkent vann og bruk som gurglevann ved betennelse eller munnsår.
– Kan lindre ved gingivitt , sår hals, tannkjøttbetennelse og lett soppinfeksjon (f.eks. Candida i munnhulen).
💡 Kombiner gjerne med salvie eller myrra for ekstra betennelsesdempende effekt.
⚠️ Viktig:
– Ikke svelg munnskyllevannet – spytt ut etter gurgling.
– Ikke bruk etisk olje i munnen utener profesjonell veiledning – den er for konsentrert og kan irritere slimhinner.
– Unngås ved åpne sår med blødning uten faglig vurdering.
Kjønnsorganene
Timian har en naturlig plass i tradisjonell urtemedisin for støtte ved infeksjoner og ubalanser i underlivet – spesielt på grunn av dens antiseptiske , bakteriehemmende , sopphemmende og betennelsesdempende egenskaper. Den kan brukes både som vask, sittebad eller mild urteskylle ved behov.
🔸 Skjedeinfeksjoner (bakteriell ubalanse eller sopp):
– Utvortes vask med avkjølt timiante eller avkok (1–2 ss tørket urt per liter vann)
– Sittebad med timianuttrekk, gjerne kombinert med salvie eller kamille
– Bind/kompress fuktet i mildt uttrekk kan brukes ved kløe eller irritasjon i olje- eller irritasjonsbruk
. baseolje eller i vann og påført bind – men dette må gjøres med stor forsiktighet og bør unngås ved sensitiv hud eller uten faglig veiledning
– Mild tinkturløsning (fortynnet i vann) kan også brukes til utvortes vask
🔸 Bakterielle infeksjoner i underlivet eller urinveier:
– Urtebad eller lokal vask med sterkt uttrekk kan støtte kroppens egen heling
– Timian kombinert med urter som ryllik eller rødkløver kan virke ekstra lindrende
– Ikke bruk ved åpne sår, ved svie som forverres, eller ved mistanke om alvorlig infeksjon – da bør leges kontaktes
⚠️ Sikkerhetsnotat:
– Unngå bruk av ufortynnet eterisk olje på slimhinner
– Ved sensitiv hudnet, test alltid på et lite hudområde først
– Ved graviditet: unngå terapeutisk dosering uten faglig veiledning
– Ikke bruk innvendig i skjeden uten veiledning fra terapeut eller jordmor med urtemedisinsk erfaring
Kilder:
Urtekilden.no
Vanlige urter for vanlige plager – Anne McIntyre
Frisk av urter – George D.Pamplona-Roger